ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ УХОД И ПРОФИЛАКТИКА ОБОСТРЕНИЙ

Розацеа — хроническое заболевание, которое невозможно вылечить косметикой. Но в период ремиссии именно грамотный уход и контроль триггеров определяют, как долго кожа останется спокойной и как быстро вернётся обострение.
Этот протокол создан для тех, кто уже был у дерматолога, получил терапию и хочет продлить ремиссию — и для тех, кто пока только подозревает розацеа и хочет подготовиться к визиту к врачу.

ЧТО ВНУТРИ ПРОТОКОЛА:

📋 5 тестов самодиагностики
Определите признаки розацеа, свой фенотип (эритематозный, папуло-пустулёзный, фиматозный, офтальмологический) и индивидуальные триггеры обострений.

🗺 Карта триггеров обострений
Температурные, пищевые, УФ, эмоциональные, косметические, физические — исключите то, что провоцирует именно вас.

📊 Дневник розацеа
Готовый шаблон для отслеживания динамики. Незаменим на приёме у дерматолога — врач подберёт терапию точнее по реальной картине за месяц.
⛔ Стоп-лист компонентов и действий
Что категорически нельзя при розацеа: отдушки, спирт, скрабы, агрессивные кислоты, загар, баня. И почему нельзя «просто купить мазь с антибиотиком».
✔ Разрешённые активы
Ниацинамид, азелаиновая кислота, центелла, церамиды, минеральные фильтры — что работает и в каких концентрациях.
📅 Чек-лист на 30 дней
Пошаговый план: диагностика → исключение триггеров → визит к врачу → поддерживающий уход.
⚕ Разграничение компетенций
Чёткая таблица: что делает косметолог-эстетист, что — дерматолог, что — офтальмолог. Чтобы не терять время и не навредить себе.